Oatmeal adalah makanan sehat yang berbahan dasar gandum yang dapat disajikan dalam beberapa cara untuk mempersiapkan sarapan pagi yang sehat. Mengkonsumsi oatmeal memiliki beberapa manfaat kesehatan karena nilai gizi dan kandungan serat dalam oatmeal sangat tinggi. Jadi, jika Anda ingin tetap fit, sehat dan berenergi, cobalah makan oatmeal setiap sarapan pagi.
 |
| (images: healthmeup.com) |
Anda juga bisa menambahkan buah-buahan, sayur-sayuran, kayu manis, pala dan kacang-kacangan dalam oatmeal agar rasa dan gizi lebih tinggi. Anda juga bisa menyiapkan smoothie dengan oatmeal untuk sarapan sehat dan bergizi. Oatmeal juga dapat digunakan untuk menyiapkan pancake, upma, kue, muffin dan kue.
Inilah alasan kenapa Anda harus sarapan pagi dengan oatmeal menurut
The Time Of India:
1. Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama, sehingga memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan.
2. Kaya akan serat, oatmeal membantu mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL.
3. Mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
4. Mengurangi risiko diabetes.
5. Mencegah penyakit jantung.
6. Oatmeal merupakan sumber yang kaya akan vitamin B, zat besi, protein dan magnesium.
7. Melancarkan pencernaan.
8. Rendah kalori.
9. Oatmeal bisa melawan risiko kanker.
10. Meningkatkan kekebalan tubuh.
Mau Info Bispak
