 |
| Salah satu minuman berbahaya (images: fncstatic) |
1. Jus Kemasan
Kebanyakan Jus kemasan mengandung gula yang tinggi. Sebaiknya Anda membuat jus sendiri di rumah dengan buah-buahan segar dan rasa manis yang alami dari buah tersebut, sehingga tidak perlu menambahkan gula.
2. Whipped Cofee
Minuman ini mengandung 800 kalori dan 170 gram gula. Untuk mengurangi kelebihan kalori, gunakan susu dan setengah ukuran gula. Namun lebih baik mengkonsumsi kopi hitam.
3. Air Mineral Dengan Perasa
Kini banyak di jual di pasaran air mineral yang mengandung perasa. Anda harus mengetahui bahwa air mineral ini mempunyai perasa buatan. Kalaupun Anda ingin membelinya , pilih label yang terbuat hanya air dan perasa alami.
4. Minuman Bersoda
Mengkonsumsi minuman bersoda berlebihan dapat menyebabkan obesitas. Sebenarnya tidak masalah jika meminum-minuman bersoda tidak terlalu sering, jika Anda mengimbangi dengan minuman sehat lainnya.
5. Minuman Beku
Bahan campuran dalam minuman ini sangat berbahaya, karena mengandung pewarna, rasa dan pemanis buatan.
6. Smoothies
Minuman berbahan dasar buah-buahan yang dicampur dengan susu atau yoghurt, serta tambahan lainnya yang diblender hingga lembut. Namun perlu Anda ketahui, dalam kenyataannya Smoothie yang banyak dijual di pasaran tidak selalu terbuat dari buah-buahan alami dan mengandung tinggi gula. Untuk pilihan yang lebih sehat, sebaiknya Anda membuat smoothie sendiri agar bisa mengontrol penggunaan bahan-bahannya.
7. Minuman Beralkohol
Setelah Anda mengonsumsi dua gelas alkohol, maka risiko obesitas dan penyakit lainnya akan meningkat. Belum lagi efek pada kulit Anda, yang dapat mempercepat penuaan.
8. Limun Kemasan
Hindari mengonsumsi limun dalam kemasan (siap minum), karena kebanyakan mengandung pengawet dan perwarna buatan. Akan lebih baik bila Anda membuatnya sendiri. Minuman ini bisa juga ditambahkan madu sebagai pengganti gula.
9. Minuman Olahraga (Sport Drink)
Elektrolit yang terkandung di dalamnya memang baik dikonsumsi ketika Anda melakukan aktivitas hingga berkeringat. Namun minuman ini biasanya juga mengandung banyak gula dan pengawet.
10. Minuman Berenergi (Energy Drink)
Anda mungkin mendapatkan energi ekstra dengan mengonsumsi minuman ini. Namun energi yang didapat hanya dalam jangka pendek, karena minuman ini terbuat dari kafein dan gula yang sangat tinggi. Ini juga berarti bahwa minuman energi berbahaya bagi kesehatan gigi.
[sumber: Blazer Blog]
Mau Info Bispak
